Послеродовая депрессия у мужчин: Мужчина и рождение ребенка

послеродовая депрессия у мужчинПослеродовая депрессия у мужчин – это тема, которая стала интересовать исследователей не так давно: выяснилось, что процесс становления родителем у сильного пола также имеет свои особенности. Касаемо депрессии как таковой, в обществе бытует мнение: если ты мужчина – то должен скрывать свои эмоции. Причины депрессиии способы противостояния ей у мужчин отличаются от тех, которые присущи депрессии женской. Некоторые отцы становятся более склонными к обособлению, отстранению от общества. Другие, наоборот, станут проявлять раздражительность или агрессивность. Отцовство является непростым испытанием для мужчины. В семейных отношениях недостаток вовлеченности в мероприятия по уходу за ребенком, даже некоторая эмоциональная холодность — одни из явных показателей послеродовой депрессии у отца.

Рождение ребенка: что при этом чувствует мужчина?

Во время беременности и родов львиная доля испытаний ложится на плечи женщины. И поэтому жалобы супруга могут показаться ей совершенно необоснованными. С другой стороны, мужчина чувствует себя потерянным, незаслуженно забытым. Бессознательно его может преследовать чувство ревности: каким образом он перестал быть центром внимания и ему предпочли это непонятное новорожденное существо?

Особенно велик риск возникновения послеродовой депрессии у тех супругов, которые становятся отцами впервые. Ведь рождение первого ребенка означает, что огромный отрезок жизни – беззаботные годы – остались позади. Зная себя в роли сына, супруга, брата, он должен принять новый статус, и теперь стать отцом.

Недавние исследования показали, что даже у мужчин после рождения ребенка наблюдаются изменения гормонального фона, например, падение уровня тестостерона. Будущего отца, так же, как и будущую мать, могут одолевать тысячи сомнений. «Стану ли я действительно хорошим отцом?», «Смогу ли справиться со всеми новыми обязанностями и соответствовать тем ожиданиям, которые возлагают на меня мои близкие?», «А достаточно ли я зарабатываю, чтобы обеспечить свою семью?» — вот лишь некоторые вопросы, которые мучат мужчину в период беременности супруги и появления малыша на свет.

 Как помочь , если послеродовая депрессия у мужчин затянулась?

Итак, что же можно сделать для отца, который борется с послеродовой депрессией?

i (18)Наладить общение между супругами. Необходимо дать друг другу выразить свои чувства, внимательно выслушать супруга(у). Очень важна эмоциональная поддержка не только от супруги, но и от родных, друзей, коллег по работе. Природа депрессии состоит в том, что человек обычно ощущает себя как бы отрезанным от общества, одиноким. Даже совместное времяпровождение, обсуждение текущих событий, поможет отцу перестать чувствовать себя одиноким и заброшенным. Для него в этот период особенно важны хорошие семейные отношения. Послеродовая депрессия у мужчин проходит гораздо быстрее и безболезненнее, если рядом – любящая и понимающая супруга, поддерживающие родственники, и в семье царит доброжелательное отношение ко всем ее членам.

Избегать дополнительного стресса. В это время лучше отложить принятие каких-либо важных решений до тех пор, пока жизнь снова не войдет в налаженную колею. Если у вас имеются финансовые затруднения, не стесняйтесь попросить о помощи.

По возможности обеспечить себе и вашему супругу достаточный сон. В то время как с появлением малыша сделать это может быть очень сложно, сон и отдых составляют особенно важную биологическую потребность для новоиспеченных родителей. Попробуйте подремать хотя бы немного, когда ребенок спит. Недостаток сна может стать причиной депрессии даже у тех, кто не отягчен в своей жизни такими обстоятельствами, как появление малыша. Давайте высыпаться и папе, пусть между вами будет составлен график дежурства, удобный для обоих.

Сохранять положительное отношение. В сложной ситуации – а рождение ребенка отнюдь не является простым событием в жизни мужчины – очень тяжело оставаться на позитивной волне. Постарайтесь сфокусироваться на радостной стороне происходящего, а не застревать на негативе. Иногда ваши мысли могут выходить из-под контроля, но помните: от вас зависит не только ваше эмоциональное состояние, но и состояние супруга. Отцовство требует от супруги мобилизации дополнительных ресурсов. Ваше положительное отношение поможет ему найти душевные силы, чтобы преодолеть сложный жизненный этап.

Работа по дому. Конечно, идеальным решением было бы распределение домашних обязанностей поровну. Но не спешите давить на супруга. Пускай он выполняет какие-либо задания, чувствуя свою востребованность и видя плоды своего участия в семейной жизни. Ставьте те задачи, которые для него достижимы и хвалите за любую помощь.

Депрессия, в том числе и послеродовая депрессия у мужчин, является достаточно частым расстройством. Однако, как и со всяким расстройством, с ней также можно эффективно работать, соответствующе подходя к ситуации. Помните о том, что мужчине очень сложно просить о помощи. При том, что причины депрессии могут быть разными, ее наличие не свидетельствует о внутренней слабости мужчины. С вашей помощью отцовство станет для любимого человека новой, совершенно особенной, частью его жизни.

Автор: Калякина Надежда

источник видеоматериала : https://www.youtube.com/watch?v=gmryAcfkEME


Рейтинг@Mail.ru


Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий

Вы должны быть авторизованы, чтобы разместить комментарий.

Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.